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    2024-09-28 11:55:59

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    2024-09-29 14:42:13

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    2024-09-29 16:51:33

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    1、健身是“*”滚床单更凶猛根据一项调查，与久坐少动的人相比，保持每周4次、每天30分钟的快速行走，或者进行游泳、慢跑等能量消?...


    2024-09-29 17:28:22

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    1、伸展运动两只手臂朝下，一条腿蹲（或站直），背部挺直，另一条腿向后伸，直到与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸??...


    2024-09-30 06:23:22

  • 久坐的上班族怎样运动来助消化

    按摩腹部:坐在椅子上，左手放在右手上，吸气挺胸，用力向前挺出上半身，身体微微向后倾斜；呼气，缩胸，弯腰，双手用力按压腹部??...


    2024-09-28 13:08:13

  • 锻炼有氧运动 提高心肺功能预防疾病

    什么是有氧运动？常说运动要做有氧运动才能健康。有氧运动的概念是什么？根据生理学和运动医学的说法，这是一种健康的运动，可以...


    2024-09-30 07:50:46

  • 推荐十分钟快速燃脂有氧运动

    燃烧脂肪有氧运动第一：在家里找一个适合锻炼的地方。双脚站立，左手侧放，右腿和手放在同一方向，然后换右手和左脚。重复10到15??...


    2024-09-28 12:51:08

  • 适合秋季健身的几大运动 慢跑

    爬山能促进毛细血管功能，使全身舒适光滑；爬山能显著提高腰、腿、速度、耐力、身体协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强...


    2024-09-30 08:38:16

  • 惊蛰节气宜锻炼 户外运动谨记五大要点

    3月5日迎来了惊蛰节气。随着春天和三月气温的升高，人们更愿意出去做户外运动。但是惊蛰户外运动也很讲究。什么样的户外运动适合?...


    2024-09-30 08:46:40

  • 饭后多久可以有氧运动 你知道吗

    饭后锻炼多久(有氧)1、多少食物进食后能否锻炼取决于进食量。一般来说，你只能在进食后1-2小时内锻炼。一开始，你可以先做轻松的运...


    2024-09-28 12:28:00

  • 有氧运动器材有哪些

    跑步机优点：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以使身体达到全面的训练效果。限制：跑步对关节有一定的压力，膝盖和臀部...


    2024-09-28 13:09:41