睡觉时身体突然抽搐一下的原因

睡觉时身体突然抽搐一下，医学上称为临睡肌抽跃症，属于正常生理现象，多与疲劳、缺钙或神经系统短暂异常放电有关。改善睡眠姿势、补充镁钙、适度放松可减少发生频率。

1. 生理性原因

临睡肌抽跃最常见于入睡阶段，大脑误判身体从清醒到睡眠的过渡信号，触发运动神经元突发放电。快速眼动睡眠期肌肉张力消失过程中，部分人群会出现不自主肌肉收缩，表现为腿部或全身突然抽动。这种无害抽搐通常持续0.5-2秒，60%成年人每年至少经历一次。

2. 营养缺乏影响