男性得了更年期综合征有什么症状

男性更年期综合征（迟发性性腺功能减退症）主要表现为睾酮水平下降引发的生理及心理症状，常见症状包括性功能减退、情绪波动、体能下降等。原因涉及年龄增长、慢性疾病、生活方式等因素，可通过激素替代疗法、心理干预和生活方式调整改善。

1. 性功能减退是核心症状之一，表现为勃起功能障碍、性欲降低、晨勃减少。这与睾酮分泌减少直接相关，睾酮水平低于300ng/dl即可能引发症状。临床常用十一酸睾酮胶丸、睾酮贴片等药物补充，配合西地那非改善勃起功能。规律性生活有助于维持性腺功能，每周保持2-3次性活动为宜。

2. 情绪障碍表现为易怒、焦虑、抑郁等心理变化。睾酮缺乏影响5-羟色胺等神经递质代谢，建议进行汉密尔顿抑郁量表评估。认知行为疗法效果显著，每天30分钟快走能提升内啡肽分泌。深海鱼油中的Omega-3可改善情绪，每日摄入200g三文鱼或补充1gEPA/DHA制剂。

3. 体能下降包括肌肉量减少、疲劳感增强、体脂率升高。40岁后肌肉量每年递减1%，抗阻训练可有效改善。每周3次深蹲、俯卧撑等复合动作，配合乳清蛋白补充（每日20-30g）。维生素D缺乏会加重症状，血清25(OH)D应维持在30ng/ml以上，每日晒太阳15分钟或补充2000IU维生素D3。

4. 代谢综合征风险增加表现为腹型肥胖、血糖升高、血脂异常。内脏脂肪面积超过100cm²需干预，低碳水化合物饮食（每日碳水3.4mmol/L者。