腰椎间盘突出压迫神经引起的疼痛如何缓解
腰椎间盘突出压迫神经引起的疼痛可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引疗法、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、长期负重、姿势不良、外伤、遗传因素等原因引起。

1、卧床休息:
急性期需严格卧床2-3天,选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕,侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。避免久坐久站及腰部扭转动作,疼痛缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。
2、药物治疗:
非甾体抗炎药如塞来昔布能减轻神经根炎症水肿,肌肉松弛剂如乙哌立松可缓解肌肉痉挛。严重疼痛可使用糖皮质激素硬膜外注射,营养神经药物如甲钴胺能促进神经修复。需在医生指导下规范用药。
3、物理治疗:

超短波疗法通过高频电磁场改善局部血液循环,红外线照射可放松肌肉并减轻疼痛。超声波治疗能促进炎症吸收,中频电刺激可阻断痛觉传导。建议每日治疗20-30分钟,10-15次为1疗程。
4、牵引疗法:
机械牵引通过纵向拉力增大椎间隙,减轻椎间盘对神经根的压迫。体重牵引利用自身重力进行持续牵拉,需配合骨盆固定带使用。每次牵引重量不超过体重的1/3,时间控制在15-20分钟。
5、手术治疗:
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出,通过7毫米切口摘除压迫物。椎间盘切除融合术用于严重病例,需植入椎间融合器固定。术后需佩戴腰围3个月,逐步进行核心肌群康复训练。

日常应避免弯腰搬重物,久坐时使用腰靠垫保持腰椎前凸。游泳和吊单杠可减轻椎间盘压力,小燕飞动作能增强竖脊肌力量。饮食注意补充钙质和胶原蛋白,控制体重减少腰椎负荷。睡眠时采用侧卧屈膝体位,床垫硬度以手掌下压凹陷1厘米为宜。急性疼痛期可冷敷48小时后再热敷,慢性期每日热敷腰部20分钟促进血液循环。
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