上楼脚脖子嘎巴响是骨质疏松吗 骨质疏松有何常见症状

上楼时脚脖子发出响声不一定是骨质疏松，骨质疏松常见症状包括腰背疼痛、身高变矮、易骨折等。

1、关节响声：

脚踝关节活动时发出响声可能由关节腔内气体释放、肌腱滑动或关节面摩擦引起，属于生理性弹响。骨质疏松患者因骨量减少可能出现关节稳定性下降，但单纯关节弹响不能作为诊断依据。

2、骨痛特点：

骨质疏松引起的疼痛多表现为脊柱、髋部等承重骨的隐痛或钝痛，活动后加重。疼痛可能向肋部放射，夜间卧床时疼痛减轻，晨起活动后重新出现。

3、体态变化：

椎体压缩性骨折会导致身高缩短，严重者可能出现驼背畸形。测量发现身高比年轻时降低超过3厘米需警惕，脊柱侧弯角度增大也是典型表现。

4、骨折风险：

轻微外力即可导致脆性骨折，常见部位包括桡骨远端、股骨颈和椎体。髋部骨折后一年内死亡率高达20%，椎体骨折可能引起慢性疼痛和内脏受压。

5、其他症状：

可能出现牙齿松动脱落、指甲变脆等症状。部分患者伴有肌肉痉挛，特别是夜间小腿抽筋，可能与钙磷代谢紊乱有关。

预防骨质疏松需保证每日摄入1000-1200毫克钙元素，优先通过乳制品、豆制品和深绿色蔬菜补充。每周进行3-5次负重运动如快走、太极拳，每次30分钟以上可刺激骨形成。避免吸烟和过量饮酒，绝经后女性及65岁以上男性建议定期进行骨密度检测。出现不明原因骨痛或身高明显缩短时应及时就医，通过双能X线吸收检测法确诊。