中医如何治疗绝经期骨质疏松

中医治疗绝经期骨质疏松主要通过补肾壮骨、活血化瘀、健脾益气等方法改善骨质代谢，常用方式包括中药内服、针灸疗法、推拿调理、食疗养生及导引运动。

1、中药内服：

针对肾虚髓亏型骨质疏松，常用左归丸、右归丸等方剂温补肾阳；肝肾阴虚者选用六味地黄丸加减。活血化瘀类中药如骨碎补、丹参可改善局部微循环，促进骨形成。需由中医师辨证后调整组方，避免自行用药。

2、针灸疗法：

选取肾俞、命门、大杼等穴位施以温针灸，通过刺激经络调节内分泌功能。隔姜灸关元穴可温补下焦，艾灸足三里能健脾化湿。每周治疗2-3次，连续3个月可提升骨密度检测值。

3、推拿调理：

采用滚法、揉法作用于督脉和膀胱经，重点推拿夹脊穴区域改善脊柱气血运行。点按三阴交、太溪穴可引火归元，配合拔罐疗法能缓解腰背酸痛。需由专业医师操作避免暴力手法。

4、食疗养生：

推荐黑豆核桃粥补肾填精，杜仲猪骨汤强筋健骨。日常多食用黑芝麻、虾皮等含钙食物，搭配山药、茯苓健脾助吸收。忌食生冷寒凉之物，午后可饮用枸杞桂花茶滋补肾阴。

5、导引运动：

练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作强化腰部力量，太极拳云手式可改善平衡能力。每日晨起练习五禽戏虎戏动作刺激骨骼应力反应，配合呼吸吐纳调节自主神经功能。

中医强调治未病理念，建议绝经期女性每日保证30分钟日照促进维生素D合成，饮食注意钙磷比例均衡，适量食用乳制品、深绿色蔬菜及海产品。避免久坐久站，采用硬板床睡眠维持脊柱生理曲度，可定期进行骨密度筛查。保持情绪舒畅有助于气机调达，结合中医体质辨识制定个性化调理方案效果更佳。