引产后月经量少怎么办 做好五个调理让月经量正常

引产后月经量少可通过调整饮食、补充营养、适度运动、调节情绪、就医检查等方式改善。月经量减少通常由子宫内膜损伤、激素水平紊乱、营养缺乏、精神压力、术后感染等原因引起。

1、调整饮食：

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣等，预防贫血；适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆制品促进组织修复；避免生冷辛辣食物刺激子宫，可饮用红糖姜茶温经散寒。

2、补充营养：

遵医嘱服用复方阿胶浆等补血制剂，或维生素E辅助调节内分泌；适量补充叶酸及B族维生素改善卵巢功能；必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇等激素类药物修复内膜。

3、适度运动：

术后6周起进行瑜伽、散步等低强度运动促进盆腔血液循环；避免剧烈运动加重出血，可配合腹式呼吸训练增强盆底肌力量；每日运动时间控制在30分钟内为宜。

4、调节情绪：

通过正念冥想缓解焦虑抑郁情绪，避免精神压力抑制下丘脑功能；参加支持小组倾诉情感，必要时寻求心理咨询；保证7-8小时睡眠维持褪黑素正常分泌。

5、就医检查：

持续3个月经周期异常需做阴道超声评估内膜厚度；抽血检测促卵泡激素、雌二醇等水平；排除宫腔粘连需行宫腔镜检查，确诊后可能需放置节育器或实施粘连分离术。

术后三个月内避免盆浴及性生活，每日温水清洁外阴；穿着宽松棉质内裤减少摩擦；记录月经周期及出血量变化；可配合艾灸关元、三阴交等穴位调理气血。若伴随严重腹痛、发热或分泌物异味，需立即就诊排除感染。恢复期可适量食用黑芝麻、枸杞、山药等药食同源食材，但避免自行服用活血类中药。