腱鞘炎经常揉揉能好吗 告诉你治疗腱鞘炎的正确方法

腱鞘炎不能仅靠揉搓缓解，正确治疗方法包括制动休息、冷热敷交替、药物治疗、支具固定及局部封闭治疗。腱鞘炎通常由过度劳损、外伤感染、解剖变异、风湿性疾病及内分泌异常等因素引起。

1、制动休息：

急性期需立即停止患部活动，避免手指或腕关节过度屈伸。使用对侧手辅助完成日常动作，必要时采用弹力绷带临时固定。持续制动2-3周可有效减轻腱鞘内压力。

2、冷热敷交替：

肿胀明显时每日冰敷3次，每次15分钟；48小时后改用40℃热毛巾外敷，促进局部血液循环。注意冰敷时需用纱布隔开皮肤，防止冻伤。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解疼痛，严重者可短期口服泼尼松。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏，但需在医生指导下使用。

4、支具固定：

定制腕关节支具将患指保持功能位，夜间持续佩戴4-6周。拇指腱鞘炎需采用包含掌指关节的特殊支具，防止肌腱滑动摩擦。

5、局部封闭治疗：

顽固性疼痛可在超声引导下注射利多卡因与曲安奈德混合液，每月不超过1次。需排除糖尿病等禁忌症，注射后3天内禁止沾水。

日常应避免长时间使用手机或鼠标，工作间隙做腕关节背伸牵拉运动。饮食增加深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸帮助消炎。睡眠时用枕头垫高患肢，促进静脉回流。若出现关节弹响加重或晨僵超过1小时，需及时排查类风湿性关节炎可能。