流感病毒感染可以自己治疗吗

流感病毒感染通常可自行缓解，但需根据症状严重程度决定是否就医。轻度流感可通过休息、补液、对症药物缓解，若出现持续高热、呼吸困难等症状需立即就医。

1、休息与隔离：

感染流感病毒后需保证每日8-10小时睡眠，避免劳累。居家隔离至体温正常24小时以上，减少病毒传播风险。卧室保持通风，湿度维持在40%-60%可缓解呼吸道不适。

2、补液治疗：

每日饮水量应达2000-2500毫升，可选用温开水、淡盐水或口服补液盐。发热期间每4小时补充300-500毫升液体，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。电解质紊乱者可饮用含钾、钠的蔬果汁。

3、对症药物：

体温超过38.5℃可使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。鼻塞可用生理盐水鼻腔冲洗，咽痛可含服薄荷含片。须注意抗病毒药物需在发病48小时内经医生评估后使用。

4、营养支持：

每日摄入优质蛋白60-80克，优先选择鱼肉、豆制品等易消化食物。补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果，深色蔬菜每日300-500克。少食多餐，避免油腻辛辣刺激消化道。

5、病情监测：

每日早晚测量体温，记录咳嗽频率与痰液性状。关注血氧饱和度，若静息状态下低于93%需警惕肺炎。儿童需观察精神状态，出现拒食、嗜睡等表现应立即就医。

流感恢复期应循序渐进增加活动量，避免剧烈运动诱发心肌炎。保持居所定期消毒，门把手等高频接触部位每日用含氯消毒剂擦拭。饮食延续清淡易消化原则，可适量增加山药、薏米等健脾食材。高危人群如孕妇、慢性病患者建议提前接种流感疫苗，日常坚持七步洗手法，人群密集场所佩戴口罩。若咳嗽持续超过两周或出现胸闷心悸，需排查病毒性心肌炎等并发症。