阴天下雨肩膀疼怎么回事，怎么办

阴天下雨肩膀疼可能由风寒湿邪侵袭、肩周炎、颈椎病、骨质疏松、旧伤复发等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、针灸推拿、手术治疗等方式缓解。

1、风寒湿邪侵袭：

阴雨天气温湿度变化易导致风寒湿邪侵入肩部经络，表现为酸痛沉重感。建议避免淋雨受凉，可用艾叶煮水热敷肩部，配合羌活胜湿汤等祛风散寒中药调理。

2、肩周炎发作：

肩关节周围组织炎症在潮湿环境下易加重，典型症状为夜间痛和活动受限。急性期可选用双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，配合爬墙训练改善粘连。

3、颈椎病牵连：

颈椎退变可能放射至肩部，阴冷刺激诱发肌肉痉挛。需通过颈椎磁共振明确诊断，可尝试颈托固定配合甲钴胺营养神经，避免长时间低头。

4、骨质疏松反应：

骨量减少人群对气压变化敏感，可能产生骨骼隐痛。建议检测骨密度，补充碳酸钙D3片及阿仑膦酸钠，阴雨天可佩戴护肩保暖。

5、旧伤后遗症：

既往肩部外伤在湿冷环境下易出现循环障碍，形成慢性疼痛。陈旧性损伤可考虑体外冲击波治疗，严重肩袖撕裂需关节镜手术修复。

阴雨季节应注意肩部防潮保暖，穿着吸湿排汗材质衣物，每日用40℃左右热水袋热敷15分钟。饮食上多摄取富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，适量饮用姜枣茶驱寒。坚持做钟摆运动和毛巾拉伸操改善血液循环，睡眠时避免压患侧。若疼痛持续加重或出现关节僵硬，需及时进行X线或核磁共振检查排除器质性病变。