尿毒症如何预防 做到4点可预防尿毒症发生

尿毒症可通过控制基础疾病、定期监测肾功能、避免肾毒性物质、保持健康生活方式、及时治疗感染等方式预防。尿毒症的预防主要与慢性肾脏病管理、药物使用规范、饮食结构调整、水分摄入平衡、并发症防控等因素有关。

1、控制基础疾病：

糖尿病和高血压是导致尿毒症的主要病因，需将空腹血糖控制在6.1毫摩尔/升以下，血压维持在130/80毫米汞柱以内。定期检测尿微量白蛋白与血肌酐比值，早期发现肾损伤。对于已确诊慢性肾脏病患者，需每3个月复查肾小球滤过率。

2、定期监测肾功能：

40岁以上人群建议每年进行尿常规和血清肌酐检测，高风险人群需增加胱抑素C和肾脏超声检查。当出现夜尿增多、泡沫尿或下肢水肿时，应立即检查尿蛋白定量。肾功能轻度下降者需每6个月评估一次肾小球滤过率变化。

3、避免肾毒性物质：

慎用非甾体抗炎药、氨基糖苷类抗生素等具有肾毒性的药物，必须使用时需监测尿β2微球蛋白。接触重金属、有机溶剂等职业暴露人群应做好防护。避免长期服用含马兜铃酸的中草药，如关木通、广防己等。

4、保持健康生活方式：

每日食盐摄入不超过5克，优质蛋白以鸡蛋、鱼肉为主。保持每周150分钟中等强度运动，体重指数控制在18.5-23.9之间。戒烟并限制酒精摄入，每日饮水量维持在1500-2000毫升，避免憋尿行为。

预防尿毒症需建立长期健康管理计划，每日保证新鲜蔬菜300-500克摄入，选择低磷低钾的烹饪方式如焯煮。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动改善血液循环。保持规律作息避免熬夜，冬季注意腰部保暖。出现持续乏力、食欲减退等非特异性症状时需及时就医排查肾功能异常。高风险人群可每半年进行尿蛋白肌酐比和肾脏超声筛查，早期发现肾损伤迹象。