如何预防哺乳期乳腺炎 可从四方面做好乳腺炎预防工作

哺乳期乳腺炎可通过保持乳房清洁、正确哺乳方式、及时排空乳汁、调整饮食结构四方面预防。

1、保持清洁：

哺乳前后用温水清洗乳头乳晕区域，避免使用碱性清洁剂。每日更换纯棉哺乳内衣，乳汁渗出后及时擦拭，防止细菌滋生。乳头皲裂时可涂抹医用羊毛脂软膏，出现白膜需用无菌棉签蘸生理盐水轻柔清除。

2、正确哺乳：

采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势确保正确含接，单侧哺乳时间控制在15-20分钟。避免婴儿含着乳头入睡，哺乳后轻压婴儿下颌帮助自然离乳。交替更换哺乳体位有助于均匀排空各乳腺导管。

3、排空乳汁：

建立规律哺乳间隔（2-3小时/次），婴儿未能吸尽时可用吸奶器排空。夜间需保持哺乳或排乳，避免乳汁淤积超过4小时。手法排乳时从乳房基底部向乳头方向螺旋式按摩，力度以不引起疼痛为宜。

4、饮食调节：

每日饮水量维持在2000毫升以上，适量增加优质蛋白如鲫鱼汤、去皮鸡肉。限制高脂肪食物摄入，避免浓汤催乳导致乳汁过稠。可食用蒲公英根茶、丝瓜络等具有通乳作用的食材，慎用可能引起乳腺管收缩的薄荷类食物。

哺乳期间需保持充足睡眠与心情愉悦，穿着宽松哺乳衣避免乳房受压。出现乳房红肿热痛或发热症状时应立即就医，未形成脓肿前可通过低频超声理疗促进炎症吸收。日常可做扩胸运动及肩部环绕练习改善血液循环，哺乳期结束前不建议突然断奶，应采用渐进式离乳方式。