35℃体温正常吗是低烧吗

35℃体温属于偏低状态，不属于低烧范围。体温偏低可能由测量误差、环境温度过低、甲状腺功能减退、营养不良、休克前期等因素引起。

1、测量误差：

使用电子体温计时未正确夹紧腋窝、测量时间不足3分钟或测量前饮用冷热饮品均可导致读数偏低。建议使用水银体温计重新测量，测量前静坐15分钟，保持腋窝干燥。

2、环境因素：

长时间暴露于低温环境会使体表温度下降，但核心体温通常维持正常。冬季户外活动后测量体温可能显示35℃，需转移到温暖环境30分钟后复测。

3、甲状腺问题：

甲状腺功能减退症患者基础代谢率降低，可能伴随持续体温偏低。该病通常伴有怕冷、嗜睡、体重增加等症状，需通过甲状腺功能检查确诊。

4、营养缺乏：

长期节食或蛋白质摄入不足会导致产热减少，体温可降至35℃左右。多见于极端减肥人群，伴随乏力、脱发等症状，需逐步增加优质蛋白摄入。

5、循环障碍：

休克早期可能出现四肢厥冷伴体温下降，但多伴有意识改变、尿量减少等表现。如突发体温降低伴面色苍白、脉搏微弱需立即就医。

日常应注意保持室温18-22℃，穿着保暖衣物避免受凉。饮食中增加牛肉、鸡蛋、坚果等富含铁和蛋白质的食物，适度进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环。如持续体温低于35.5℃并伴随头晕、心悸等症状，建议完善血常规、甲状腺功能等检查排除病理因素。测量体温建议选择早晨起床后空腹状态，避免运动后或餐后立即测量。