冬天干眼症怎么办 不妨采取三方法改善干眼症

冬天干眼症可通过人工泪液替代治疗、热敷睑缘护理、环境湿度调节等方式改善。干眼症通常由泪液分泌不足、蒸发过强、冬季空气干燥、用眼过度、睑板腺功能障碍等原因引起。

1、人工泪液：

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可补充眼表水分。需选择不含防腐剂的剂型，避免长期使用血管收缩类眼药水。严重干眼需在医生指导下使用环孢素滴眼液促进泪液分泌。

2、热敷护理：

40℃左右热毛巾敷眼10分钟可软化睑脂，改善睑板腺阻塞。配合睑缘清洁能减少螨虫滋生，每日2次热敷可缓解蒸发过强型干眼。合并炎症时需联合抗生素眼膏治疗。

3、湿度调节：

室内湿度建议维持在40%-60%，使用加湿器时需定期消毒避免微生物污染。户外佩戴防风眼镜减少泪液蒸发，避免长时间处于暖气直吹环境。电脑旁放置水培植物有助于局部增湿。

冬季需增加深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的摄入，每日饮水不少于1500毫升。持续使用电子设备时遵循20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），睡眠时佩戴保湿眼罩。若出现眼痛、视力下降需及时排查干燥综合征等全身性疾病。