体温低怎么回事 认识身体体温低的三原因

体温低可能由环境温度过低、甲状腺功能减退、营养不良等原因引起，体温低可通过加强保暖、药物治疗、改善饮食等方式调节。

1、环境温度过低：

长时间暴露在寒冷环境中会导致体表血管收缩以减少热量散失，这是人体对低温环境的生理性保护反应。当环境温度持续低于20摄氏度时，部分人群可能出现手脚冰凉、嘴唇发紫等体温过低表现。可通过增添衣物、使用取暖设备等方式改善，避免在寒冷环境中长时间停留。

2、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致核心体温下降。甲状腺功能减退通常伴随乏力、皮肤干燥、便秘等症状，需通过血液检查甲状腺功能确诊。临床常用左甲状腺素钠等药物进行替代治疗，需定期监测激素水平调整剂量。

3、营养不良：

长期热量摄入不足或蛋白质缺乏会影响机体产热功能。营养不良引起的体温降低多见于过度节食、消化吸收障碍患者，可能伴随头晕、脱发、月经紊乱等表现。需调整饮食结构，增加优质蛋白质和碳水化合物摄入，必要时可补充维生素矿物质制剂。

保持规律作息有助于维持正常体温节律，建议每日进行适度有氧运动如快走、太极拳等促进血液循环。饮食方面可适量增加生姜、红枣、桂圆等温补性食物，避免过量饮用冷饮。中老年人群及慢性病患者建议定期监测体温，出现持续低体温伴意识模糊等严重症状需立即就医。