慢性网球肘怎样治疗 治疗慢性网球肘的常用方法有四种
慢性网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。治疗慢性网球肘的常用方法主要有制动休息、康复训练、药物镇痛、局部封闭、微创松解。

1、制动休息:
减少患肢活动是基础治疗手段。避免重复性腕关节背伸动作,必要时使用护具固定肘关节2-3周。洗衣、拧毛巾等日常动作建议改用健侧手操作,急性疼痛期需暂停网球等持拍运动。
2、康复训练:
炎症控制后逐步开展牵拉训练。采用屈腕拉伸动作保持30秒/次,每日3组;握力器训练从500克负荷开始,每周递增10%强度。超声波治疗可促进肌腱修复,每周3次连续2周为1疗程。
3、药物镇痛:

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛。疼痛剧烈者可短期使用对乙酰氨基酚,合并肌肉痉挛时可配合盐酸乙哌立松。所有药物需在医生指导下使用,避免长期服用引发胃肠道副作用。
4、局部封闭:
病程超过3个月者可考虑糖皮质激素注射。将复方倍他米松与利多卡因混合后精准注射至肱骨外上髁压痛最明显处,每年不超过3次。需注意可能出现的皮下萎缩、色素脱失等并发症。
5、微创松解:
保守治疗无效时采用关节镜下清理术。通过5毫米切口离断病变的伸肌总腱起点,术后24小时即可开始被动活动。开放性手术适用于合并钙化灶者,需切除病变组织并重建肌腱止点。

慢性网球肘患者应保持每日30分钟低强度有氧运动如游泳、骑自行车,促进局部血液循环。饮食注意补充维生素C和优质蛋白,适量食用猕猴桃、深海鱼等食物有助于肌腱修复。睡眠时避免肘关节受压,建议使用记忆棉枕头垫高手臂。康复期间可配合中药熏洗,选用伸筋草、透骨草等药材煮沸后熏蒸患处,水温控制在40℃左右避免烫伤。
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