关节半月板损伤怎么办 护理半月板方法赶紧学起

关节半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节力线异常、先天性发育不良、长期负重劳损等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定关节4-6周。损伤后48小时内采用冰敷可减轻肿胀，每次15-20分钟，间隔2小时重复。抬高患肢促进静脉回流，避免负重行走。

2、物理治疗：

超声波治疗能促进局部血液循环，缓解疼痛症状。超短波疗法可加速组织修复，通常需要10-15次疗程。损伤稳定后开始关节活动度训练，逐步增加股四头肌等长收缩练习。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛和炎症反应。氨基葡萄糖类药物有助于软骨修复，需连续服用3个月以上。严重疼痛时可短期使用弱阿片类镇痛药，但需在医生指导下使用。

4、关节腔注射：

玻璃酸钠注射能改善关节润滑功能，每周1次连续5周为完整疗程。富血小板血浆注射可促进半月板纤维软骨修复，需抽取自体血液制备。糖皮质激素注射适用于急性炎症期，每年不超过3-4次。

5、手术治疗：

关节镜下半月板缝合术适用于红区新鲜撕裂伤，术后需制动6周。部分切除术用于无法修复的白区损伤，可保留半月板环状结构。半月板移植术考虑于年轻患者广泛缺损时，需严格评估适应症。

日常护理需保持理想体重以减少关节负荷，建议BMI控制在18.5-23.9范围。运动时佩戴专业护膝，避免篮球、足球等急转急停项目。饮食多摄入富含胶原蛋白的蹄筋类食物，补充维生素C促进结缔组织合成。康复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3-5次，每次30-45分钟为宜。注意关节保暖避免受凉，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。定期复查MRI评估恢复情况，出现关节交锁或突发肿胀需及时就诊。