牙龈肿痛怎么缓解 牙龈肿痛的5个缓解小方法介绍

牙龈肿痛可通过冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、保持口腔卫生、药物干预等方式缓解。牙龈肿痛通常由口腔炎症、食物嵌塞、免疫力下降、龋齿、牙周病等原因引起。

1、冷敷

使用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用干净毛巾包裹。冷敷适合外伤或急性炎症初期，若肿胀持续超过48小时应停止使用。

2、淡盐水漱口

将5克食盐溶解于250毫升温开水中，每日漱口3-4次。氯化钠具有抑菌作用，可清洁口腔残留物，减轻牙龈组织水肿。漱口时注意控制水温在40℃以下，避免刺激患处。该方法对轻度牙龈炎效果显著，重度感染需配合其他治疗。

3、调整饮食

选择小米粥、蒸蛋羹等软质食物，避免辛辣、过硬或过烫饮食。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的蔬果摄入，有助于修复牙龈组织。暂时禁用碳酸饮料及酒精，减少糖分摄入可降低细菌繁殖风险。饮食调整应持续至症状完全缓解后3天。

4、保持口腔卫生

使用软毛牙刷早晚清洁牙齿，配合牙线清理齿缝。刷牙时采用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈边缘。饭后及时用清水漱口，减少菌斑堆积。口腔卫生维护需长期坚持，即使症状缓解也应保持规范清洁习惯，预防复发。

5、药物干预

甲硝唑片可抑制厌氧菌感染，人工牛黄甲硝唑胶囊针对混合型炎症，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛肿胀。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能异常者用药前需咨询医师。药物疗程通常不超过5-7天，症状无改善应及时复诊。

牙龈肿痛期间应保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。戒烟限酒，减少烟草对口腔黏膜的刺激。定期进行口腔检查，每半年清除一次牙结石。若肿胀伴随发热、化脓或持续3天未缓解，需立即就诊排除颌面部间隙感染等严重情况。长期反复发作的牙龈肿痛可能提示糖尿病等系统性疾病，建议完善血糖检测。