孕妇膝关节内侧扭伤怎么办

孕妇膝关节内侧扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、佩戴护具、物理治疗、药物治疗等方式缓解。膝关节内侧扭伤通常由运动损伤、韧带松弛、负重不当、关节稳定性下降、缺钙等因素引起。

1、休息制动

发生扭伤后应立即停止活动，避免患肢负重。建议使用拐杖辅助行走，睡觉时用枕头垫高患肢促进静脉回流。急性期需严格卧床休息，恢复期可逐渐进行无负重关节活动。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟间隔2小时，能有效减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意冷热敷时需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤。

3、佩戴护具

选择孕妇专用膝关节护具，提供外部支撑的同时不影响胎儿发育。护具应具备可调节绑带，确保松紧适度。白天活动时佩戴，夜间休息时可取下。

4、物理治疗

在医生指导下进行超声波、低频电刺激等理疗。孕中期后可尝试水中康复训练，利用浮力减轻关节负荷。严禁进行推拿按摩，避免刺激穴位引发宫缩。

5、药物治疗

疼痛严重时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片，禁止使用非甾体抗炎药。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，避免大面积长期使用。钙剂和维生素D补充有助于韧带修复。

孕妇需保持均衡饮食，多摄入富含钙质的牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等食物。每日进行适度的孕期瑜伽或游泳锻炼，增强关节稳定性。选择低跟防滑的孕妇鞋，避免爬楼梯和久站。如出现持续疼痛、关节变形或异常分泌物，应立即就医排除骨折或深静脉血栓。定期产检时向产科医生反馈关节恢复情况，必要时转诊骨科专科治疗。