血压的收缩压和舒张压的正常范围值是多少

血压的收缩压正常范围为90-139毫米汞柱，舒张压正常范围为60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对动脉血管壁产生的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对动脉血管壁产生的最低压力。测量血压时，收缩压的正常值在90-139毫米汞柱之间，舒张压的正常值在60-89毫米汞柱之间。若收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，可能提示低血压。若收缩压达到140毫米汞柱或舒张压达到90毫米汞柱，可能提示高血压。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因的饮料后立即测量，这些因素可能导致血压暂时性升高。测量时建议采用标准血压计，袖带松紧适中，手臂与心脏保持同一水平。

维持血压在正常范围内有助于降低心脑血管疾病的风险。日常可通过低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等方式帮助稳定血压。定期监测血压有助于及时发现异常，若血压持续超出正常范围，建议尽早就医，明确原因并接受针对性干预。