尿毒症或对心脏不利，保护心脏的方法得学起来了，最好尽快行动

尿毒症不仅影响肾脏，还可能悄悄伤害你的心脏。研究发现，尿毒症患者的心血管疾病风险比普通人高出3-5倍。但别慌，只要掌握科学方法，就能有效降低风险。今天就来聊聊，尿毒症患者如何守护心脏健康。

一、尿毒症为何会伤害心脏？

1、毒素堆积影响心血管

肾脏功能下降后，体内代谢废物无法正常排出，毒素长期积累可能损伤血管内皮，增加动脉硬化风险。

2、水钠潴留加重心脏负担

尿毒症患者容易出现水钠潴留，导致血容量增加，心脏不得不更用力泵血，长期下来可能引发心肌肥厚甚至心衰。

3、电解质紊乱诱发心律失常

高钾血症、低钙血症等电解质失衡，可能干扰心脏电信号传导，导致心跳异常，严重时甚至可能危及生命。

二、保护心脏的4个关键措施

1、严格控制水分和盐分摄入

每天饮水量需根据尿量调整，避免过量饮水加重心脏负担。

减少高钠食物（如腌制食品、加工食品），防止血压升高。

2、优化饮食结构，减轻代谢负担

选择优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉），减少红肉摄入。

增加富含膳食纤维的蔬菜，帮助肠道排毒。

3、规律运动，增强心肺功能

每周进行3-5次低强度有氧运动（如散步、太极），每次30分钟。

避免剧烈运动，防止血压骤升。

4、定期监测血压和电解质

每天测量血压，控制在130/80mmHg以下。

定期检查血钾、血钙等指标，避免电解质紊乱。

三、容易被忽视的护心细节

1、保证充足休息，避免过度疲劳

长期疲劳会加重心脏负担，每天保证7-8小时睡眠，午间可适当小憩。

2、情绪稳定，减少心理压力

焦虑、抑郁等负面情绪可能影响心血管风险，可通过冥想、深呼吸等方式调节。

3、戒烟限酒，减少血管损伤

吸烟会加速动脉硬化，酒精则可能干扰药物代谢，最好完全戒除。

四、什么时候需要就医？

尿毒症患者的心脏健康需要长期管理，但只要你从现在开始行动，就能有效降低风险。记住，预防永远比治疗更重要，赶紧把这些方法用起来吧！