男性尿路感染怎么办？倒也先不用慌，这5个小细节不妨多加注意

男性朋友突然发现小便时火辣辣的疼？别急着往"那方面"想，尿路感染可不是女性的专利！数据显示约12%的男性一生中至少会遭遇一次尿路感染。今天咱们就聊聊这个难以启齿却不得不防的健康问题。

一、为什么男性也会尿路感染

1、生理结构差异

虽然尿道较长本应更安全，但前列.腺问题、包皮过长等都会增加感染风险。特别是50岁后前列.腺增生高发期更要当心。

2、常见感染途径

细菌通过尿道口逆行感染最常见，憋尿、饮水不足、性生.活后未及时排尿都可能是诱因。糖尿病患者风险更高。

二、五个关键预防措施

1、水分摄入有讲究

每天保证2000ml饮水，但不要一次性牛饮。建议每小时喝100-150ml，保持尿液呈淡黄色最佳。

2、个人卫生要注意

每天清洗时重点清洁包皮垢，选择透气棉质内.裤。游泳后立即更换泳裤，避免潮湿环境滋生细菌。

3、排尿习惯要科学

有尿意别硬憋，性生.活前后都要排尿。外出时可随身携带消毒湿巾清洁双手。

4、饮食调理很重要

适当多吃蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物。辛辣刺激、酒精饮料要控制。

5、增强免疫力

规律作息不熬夜，每周保证150分钟中等强度运动。压力过大时及时调节。

出现症状别害羞，及时就医最关键。记住预防胜于治疗，把这些小习惯融入日常生活，就能让尿路感染远离你。毕竟健康无小事，身体舒服了生活才更有质量！