姨妈期可以喝青汁吗

姨妈期一般可以喝青汁，但需适量且避免空腹饮用。青汁主要由大麦嫩叶等植物制成，富含膳食纤维和维生素，有助于缓解经期便秘。若存在胃肠敏感或痛经严重时，建议暂停饮用。

青汁中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期因激素变化导致的胃肠功能减弱。其含有的维生素K可能帮助减少经血过多，但缺乏明确医学证据支持。部分青汁产品添加寒性食材如蒲公英，体质虚寒者经期饮用可能加重腹痛。冲泡时建议用温水避免刺激子宫收缩，同时不与铁剂同服以免影响吸收。

经期饮食需注重营养均衡与身体耐受性。除青汁外，可适量摄入温补食物如红枣、生姜红糖水，补充流失的铁和热量。避免生冷、辛辣及含咖啡因饮品，规律作息并保持腹部保暖。若饮用青汁后出现腹泻或痛经加剧，应立即停止并咨询医生。