桂圆和菊花能一起泡茶吗

桂圆和菊花可以一起泡茶，两者搭配具有滋阴清热、安神养颜的功效。

桂圆性温味甘，归心脾经，含有葡萄糖、蔗糖、维生素等成分，能补益心脾、安神助眠。菊花性微寒味甘苦，归肺肝经，含菊苷、黄酮类物质，可散风清热、平肝明目。两者配伍可中和寒温属性，适合虚火上升引起的失眠多梦、目赤咽干等症状。建议选用干品桂圆肉5-8颗搭配杭白菊3-5朵，用90℃热水冲泡5分钟，避免高温破坏有效成分。体质虚寒者可适量加入枸杞调和，糖尿病患者需控制桂圆用量。

菊花中的绿原酸可能与桂圆的铁元素结合影响吸收，建议间隔2小时饮用其他含铁补充剂。孕妇及经期女性慎用菊花，过敏体质者初次饮用需观察是否出现皮疹等不良反应。胃肠功能较弱者避免空腹饮用，可搭配少量陈皮理气健脾。

日常饮用建议每周3-4次，单次不超过500毫升。长期饮用需监测体质变化，出现腹泻或上火症状应调整配比。储存时需将两者分开密封防潮，菊花宜冷藏保存以保留挥发性成分。饮用时可依据季节调整比例，夏季增加菊花用量，冬季适当增加桂圆比例。