艾灸完多久可以游泳

艾灸后一般需要2-4小时才能游泳，具体时间需根据艾灸部位、皮肤敏感度及个人体质调整。

艾灸通过热刺激促进局部血液循环，此时毛孔处于开放状态，立即接触冷水可能导致寒湿入侵或引发不适。皮肤温度恢复正常前，过早游泳可能刺激穴位，影响艾灸效果，甚至出现头晕、乏力等反应。若艾灸部位出现轻微红肿或灼热感，需延长等待时间至4-6小时，确保皮肤完全修复。体质虚弱或艾灸力度较大者，建议观察皮肤状态后再决定游泳时间。

艾灸后应避免剧烈运动和长时间泡水，游泳时需注意水温不宜过低，结束后及时擦干身体并保暖。若艾灸部位有破损或过敏反应，应暂停游泳并咨询医师。日常艾灸调理可配合温和运动，但需间隔足够时间以维持疗效。