早上起来鼻炎就发作怎么缓解

早上起来鼻炎发作可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、避免接触过敏原、使用鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药物等方式缓解。鼻炎通常由过敏、冷空气刺激、感染、鼻黏膜干燥、自主神经功能紊乱等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的过敏原、分泌物和炎症介质，减轻鼻黏膜水肿。可选择医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，每日1-2次。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。该方法对尘螨、花粉等过敏原引起的过敏性鼻炎效果较好。

2、热蒸汽吸入

吸入温热蒸汽能帮助湿润鼻腔，缓解鼻黏膜干燥和充血。可将热水倒入容器，加入少量薄荷精油或桉树精油，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入5-10分钟。注意水温不宜过高，避免烫伤。这种方法对冷空气刺激导致的血管运动性鼻炎尤为有效。

3、避免接触过敏原

晨起鼻炎发作可能与床上尘螨、宠物皮屑等过敏原有关。建议定期清洗床单被罩，使用防螨床品，保持卧室通风干燥。过敏性鼻炎患者应避免在卧室内放置毛绒玩具、地毯等易积尘物品。外出时可佩戴口罩减少花粉等过敏原吸入。

4、使用鼻用糖皮质激素

布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等鼻用糖皮质激素能有效控制鼻腔炎症反应。这类药物需规律使用，一般2-3天起效。适用于中重度过敏性鼻炎患者，能显著改善鼻塞、流涕等症状。使用前应摇匀药瓶，避免直接喷向鼻中隔。

5、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药物能阻断组胺作用，缓解打喷嚏、鼻痒等症状。这类药物副作用较小，适合晨起症状明显者。部分药物可能引起轻度嗜睡，建议晚间服用。对于合并眼部症状的患者，可配合使用抗组胺滴眼液。

晨起鼻炎患者应注意保持卧室适宜温湿度，避免温差过大刺激鼻腔。日常可适量补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。规律作息、适度运动能改善自主神经功能，减少鼻炎发作频率。症状持续不缓解或伴有脓性分泌物、头痛等情况时，应及时就医排查鼻窦炎等并发症。