儿童游泳的注意事项

儿童游泳需注意水质安全、防护措施、运动强度、应急准备及健康管理等方面。主要有选择合格泳池、佩戴合适泳具、控制游泳时长、学习自救技能、避免空腹或饱腹游泳等事项。

1、水质安全

选择持有卫生许可证的正规游泳场所，观察水质是否清澈无异味。天然水域需避开污染源与危险区域，室内泳池氯含量应保持在合理范围。游泳后及时用清水冲洗全身，重点清洁眼睛、耳朵等易残留消毒剂的部位。

2、防护措施

为儿童配备尺寸合适的泳圈、浮板等助浮器具，初次下水建议使用背漂。佩戴防水护目镜可减少结膜炎风险，硅胶泳帽能保护头皮和耳道。皮肤敏感者游泳前可涂抹防水乳霜，避免消毒剂刺激。

3、运动强度

5岁以下儿童单次游泳不超过30分钟，学龄儿童控制在1小时内。低温水域需缩短时间，出现寒颤、嘴唇发紫应立即上岸。游泳前后各做5分钟热身运动，避免突然剧烈运动导致抽筋。

4、应急准备

家长需掌握心肺复苏等急救技能，儿童应提前学习踩水、仰漂等自救动作。泳池边需配备救生员和急救设备，避免在深水区单独活动。告知儿童遇到不适时立即挥手呼救，不可盲目挣扎。

5、健康管理

中耳炎、皮肤病发作期禁止游泳，哮喘儿童需随身携带药物。游泳后及时补充电解质饮料，注意保暖以防感冒。定期检查耳道积水情况，腹泻后48小时内避免入水以防传染。

儿童游泳后需用棉签吸干耳道水分，洗澡时重点清洁腋窝、腹股沟等皮肤褶皱处。日常可进行陆地游泳动作练习增强肌肉力量，饮食中增加优质蛋白和维生素摄入以提升体能。家长应记录儿童每次游泳后的身体反应，出现持续疲劳、咳嗽等症状需暂停游泳并就医排查。