眼睛不红不肿就疼怎么办？

眼睛不红不肿但疼痛可通过热敷、人工泪液滴眼液、调整用眼习惯、非甾体抗炎药滴眼液、就医检查等方式缓解。眼睛不红不肿的疼痛通常由视疲劳、干眼症、角膜损伤、青光眼早期、三叉神经痛等原因引起。

1、热敷

使用40摄氏度左右的温热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行2-3次。热敷有助于促进眼周血液循环，缓解因视疲劳或睑板腺功能障碍导致的隐痛。操作时注意温度避免烫伤，闭眼状态下轻柔按压眼眶周围。若疼痛伴随分泌物增多或视力下降须停止热敷并及时就医。

2、人工泪液滴眼液

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可改善干眼症引起的角膜刺激痛。这类药物模拟天然泪液成分，能润滑眼表并修复微损伤。使用前清洁双手，每日3-4次，每次1-2滴，开封后需在4周内用完。长期使用需监测角膜状态。

3、调整用眼习惯

每用眼30分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线应柔和均匀，避免强光直射或昏暗环境阅读。这类措施可减少睫状肌痉挛引发的酸胀痛，尤其适合长期使用电子设备的人群。夜间保证7小时以上睡眠有助于眼部组织修复。

4、非甾体抗炎药滴眼液

双氯芬酸钠滴眼液、普拉洛芬滴眼液、溴芬酸钠滴眼液适用于角膜上皮损伤或虹膜睫状体炎导致的疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，但可能延缓伤口愈合，角膜溃疡患者禁用。使用期间出现灼烧感或视力模糊需停药就医。

5、就医检查

若疼痛持续超过48小时或伴随视野缺损、恶心呕吐等症状，需排查青光眼、视神经炎等疾病。眼科医生可能进行眼压测量、裂隙灯检查或视野测试。急性闭角型青光眼需立即降眼压治疗，三叉神经痛则需神经科介入。切忌自行使用含激素类眼药水。

日常应保持每日饮水1500毫升以上，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免用力揉眼或佩戴隐形眼镜超过8小时，游泳时使用护目镜。工作环境湿度建议维持在40%-60%，冬季可使用加湿器。出现突发性剧烈疼痛或闪光感应平卧休息并呼叫急救。定期眼科体检有助于早期发现潜在病变。