过敏性结膜炎没有药怎么缓解

过敏性结膜炎没有药物时可通过冷敷、冲洗眼睛、避免接触过敏原、调整环境湿度、佩戴防护眼镜等方式缓解。过敏性结膜炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激引起，表现为眼痒、流泪、结膜充血等症状。

1、冷敷

用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的湿毛巾敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟。低温能收缩血管减轻充血和肿胀，缓解瘙痒感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后需清洁双手，避免揉搓眼睛加重刺激。

2、冲洗眼睛

使用无菌生理盐水或人工泪液冲洗结膜囊，每日2-3次。冲洗可稀释并冲走附着在眼表的过敏原，减少持续刺激。操作时保持头部后仰，轻轻拉开上下眼睑，避免冲洗液直接冲击角膜。冲洗后自然眨眼排出残留液体。

3、避免过敏原

识别并远离柳絮、宠物毛发、化妆品等常见致敏物质。花粉浓度高的季节减少外出，居家关闭门窗并使用空气净化器。接触可疑过敏原后及时更换衣物并沐浴，避免将过敏原带入卧室。床单被罩每周用60℃以上热水清洗。

4、调节湿度

保持室内湿度在40%-50%之间，使用加湿器时需定期清洁防止霉菌滋生。干燥环境会加重眼表不适，而过高湿度易促进尘螨繁殖。空调房内可放置一盆清水，避免冷风直吹面部。夜间睡眠时可佩戴保湿眼罩。

5、防护眼镜

外出时佩戴密封性好的防花粉眼镜或普通框架眼镜，减少过敏原与眼表接触。选择带有侧边防护的款式效果更佳。镜片每日用专用清洁剂擦拭，避免残留过敏原。游泳时建议使用密封泳镜，防止池水刺激。

过敏性结膜炎发作期间应暂停佩戴隐形眼镜，避免使用眼部彩妆。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，有助于减轻炎症反应。若症状持续超过3天或出现视力下降、眼部分泌物增多等情况，需及时就医评估。日常注意规律作息，避免过度用眼，可配合热敷促进睑板腺功能恢复。