夏季高温，脑梗患者注意：宁可坐着打牌，也别在这个时间做4件事

夏季高温天气确实会给脑梗患者带来额外风险，但科学防范远比简单禁止更重要。与其过度限制活动，不如掌握这些关键防护措施。

一、高温天脑梗患者的四大高危时段

1、正午12点至下午3点

这是一天中气温最高、紫外线最强的时段。此时户外活动会使血管急剧扩张，血压波动增大。建议拉上遮光窗帘，保持室内26℃左右恒温。

2、晨起后1小时内

人体经过整夜水分蒸发，血液黏稠度达到峰值。起床后要先喝200ml温水，静坐10分钟再缓慢活动。避免突然改变体位引发眩晕。

3、餐后30分钟内

进食后血液集中流向消化道，脑部供血相对减少。这个时段要避免情绪激动、突然起身等行为。建议采用"少食多餐"的进食方式。

4、洗澡后15分钟

热水澡会导致血管扩张，血压下降。出浴后要立即擦干身体，穿着吸汗的棉质衣物。特别注意避免直接吹空调冷风。

二、脑梗患者的夏季防护要点

1、科学补水有讲究

每小时补充100-150ml温水，可适当加入少量食盐（每500ml水加0.5g）。避免一次性大量饮水，也不要等到口渴才喝水。

2、空调使用要得当

室内外温差控制在5℃以内，出风口不要直吹身体。建议在客厅和卧室各放一盆清水，保持空气湿度在50%-60%。

3、药物管理需谨慎

降压药要按时服用，但需定期监测血压。某些药物会增加光敏感风险，外出要做好物理防晒。药盒要放在阴凉干燥处。

4、运动选择要适宜

建议在早晚凉爽时段进行散步、太极等低强度运动。运动时要随身携带急救卡片，注明病史和紧急联系人。

三、这些症状要立即就医

1、突发剧烈头痛

不同于普通头痛，这种疼痛往往来得突然且程度剧烈，可能伴有恶心呕吐。

2、单侧肢体无力

表现为突然出现的单侧手脚麻木、持物不稳，甚至无法抬起手臂。

3、言语表达障碍

突然说话含糊不清，或能听懂别人说话但自己表达困难。

4、视觉异常

突发视物模糊、视野缺损或看东西有重影。

高温天气确实需要格外注意，但也不必过度紧张。做好日常防护措施，保持规律作息和良好心态，脑梗患者同样可以安然度夏。当出现可疑症状时，记住"FAST"原则（面部下垂、手臂无力、言语困难、及时就医），争取在黄金救治时间内获得专业医疗帮助。