人流后多久能正常饮食

人流后一般1-3天可逐步恢复清淡饮食，1-2周后可恢复正常饮食。具体时间与个人体质、术后恢复情况有关。

术后24小时内建议少量流质饮食如米汤、藕粉，避免刺激胃肠。1-3天可过渡到半流质食物如粥、烂面条，补充优质蛋白如蒸蛋、鱼肉糜。3天后若无腹痛腹胀，可尝试软食如馒头、炖菜，但仍需避免辛辣、生冷及油腻食物。术后1周左右，多数人胃肠功能基本恢复，可逐步增加膳食纤维如西蓝花、苹果泥。术后2周若复查无异常，饮食可完全恢复正常，但仍需注意营养均衡，每日摄入足量维生素和矿物质。

术后饮食恢复期间需观察身体反应，出现呕吐、腹泻或持续腹痛应暂停进食并就医。日常可适当饮用红糖水或红枣枸杞茶帮助气血恢复，避免剧烈运动及重体力劳动。术后1个月内禁止性生活及盆浴，定期复查确认子宫恢复情况。