早上起床手关节僵硬，过会就好了

早上起床手关节僵硬但活动后缓解可能是晨僵的表现，常见于骨关节炎、类风湿关节炎等疾病，也可能与睡眠姿势不当或受凉有关。建议观察伴随症状并及时就医排查病因。

睡眠时长时间保持固定姿势可能导致局部血液循环减缓，关节周围组织液滞留引发僵硬感。这种情况多见于中老年人或长期伏案工作者，起床后适当活动关节可促进血液循环，僵硬感通常在30分钟内逐渐消失。寒冷环境会加重症状，冬季需注意保暖。

类风湿关节炎引起的晨僵具有对称性特点，常累及近端指间关节和腕关节，持续时间多超过1小时，可能伴随关节肿胀、压痛。骨关节炎晨僵时间较短但可能有关节摩擦音，过度活动后疼痛加剧。银屑病关节炎可能伴随皮肤病变，强直性脊柱炎则多先累及骶髂关节。

建议记录晨僵持续时间、受累关节部位及伴随症状，避免冷水刺激关节。可尝试睡前热敷僵硬部位，选择支撑性枕头保持颈椎自然曲度。若晨僵反复出现或持续时间延长，应尽早就诊风湿免疫科，通过血液检查、影像学检查明确诊断。日常可进行握力球训练、手指伸展操等低强度关节活动，维持关节灵活性。