刷牙可能影响寿命！医生再三提醒：55岁以后，牢记刷牙“3不要”

你肯定想不到，每天早晚都在做的这件事，居然和寿命长短有关系！最近一项追踪研究发现，错误的刷牙方式可能让心血管疾病风险增加近三成。特别是过了55岁，牙齿护理更要讲究方法，否则真可能"病从口入"。

一、不要横向用力刷牙

1、损伤牙龈的隐形杀手

像锯木头一样左右横刷，会直接磨损牙颈部。这个部位本就薄弱，长期暴力刷牙会导致楔状缺损，冷热敏感都是轻的，严重时可能引发

2、正确手法有讲究

记住"巴氏刷牙法"：刷毛与牙齿呈45度角，小幅震颤清洁牙龈沟。每颗牙面刷8-10次，整个过程至少2分钟。后牙的咬合面可以适当前后刷动。

二、不要用过硬的牙刷

1、硬毛刷的三大危害

刷毛太硬会划伤牙釉质，加剧牙龈萎缩。中老年人牙龈本就容易退缩，用硬毛刷等于雪上加霜。临床常见因此导致的牙根暴露病例。

2、选购有门道

选择刷毛柔软、顶端磨圆的牙刷。有个简单测试方法：用刷毛轻压手背，能自然弯曲的软硬度最合适。电动牙刷要选敏感模式专用刷头。

三、不要忽略舌苔清洁

1、舌苔是细菌温床

研究发现，舌背上的细菌会产生硫化氢等有害物质。这些物质不仅引发口臭，还可能通过牙龈微血管进入血液循环，影响全身健康。

2、清洁工具要选对

可以用专用舌苔刷或软毛牙刷轻刮舌面。从舌根向舌尖单向清洁，力.度以不引起呕吐反射为宜。注意不要使用金属刮舌器，容易损伤味蕾。

特别提醒：中老年刷牙四件套

除了常规牙刷，建议备齐这三样工具：牙缝刷清理邻接面，冲牙器对付牙龈线下残渣，含氟牙膏帮助修复早期龋损。记住每3个月要更换一次牙刷，感冒痊愈后也要换新。

护牙就是护心脑血管！有学者追踪发现，每天正确刷牙两次的人，心肌梗死风险比草率刷牙者低30%。从今晚开始，花够两分钟认真对待每颗牙齿，这个简单的习惯可能就是最划算的健康投资。