坐骨神经痛屁股和小腿疼

坐骨神经痛通常表现为臀部和小腿放射性疼痛，可能与腰椎间盘突出、梨状肌综合征、椎管狭窄等因素有关。疼痛多由神经根受压或炎症刺激引起，建议及时就医明确病因。

腰椎间盘突出是常见诱因，髓核突出压迫神经根可导致单侧下肢麻木或刺痛，咳嗽时症状加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合甲钴胺片营养神经。梨状肌综合征多因肌肉痉挛压迫神经，表现为坐骨切迹处压痛，可通过热敷和梨状肌拉伸缓解。椎管狭窄多见于中老年人，行走时疼痛加剧，需影像学确诊，严重者需椎管减压手术。

日常应避免久坐及腰部负重，睡眠选择硬板床。急性期疼痛缓解后可进行游泳、臀桥训练等低强度运动，增强核心肌群稳定性。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，促进神经修复。若出现大小便失禁或肌力明显下降，提示马尾综合征可能，须立即急诊处理。