小便失禁怎么护理

小便失禁可通过调整饮食、定时排尿、盆底肌训练、使用辅助器具、药物治疗等方式护理。小便失禁可能与盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统损伤、前列腺增生、糖尿病等因素有关。

1、调整饮食

减少摄入咖啡因、酒精等刺激性饮品，避免加重膀胱刺激。增加富含膳食纤维的食物如燕麦、西蓝花，预防便秘对盆底肌的压力。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免过量饮水导致尿频。

2、定时排尿

建立规律的排尿习惯，每2-3小时排尿一次，减少膀胱过度充盈。排尿时采取放松姿势，避免用力排尿增加腹压。夜间可设置闹钟提醒，逐步延长排尿间隔以改善膀胱容量。

3、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩-保持-放松的循环训练。训练时可配合生物反馈仪监测肌肉收缩效果。持续6-8周可显著改善压力性尿失禁症状。

4、使用辅助器具

选择吸水性好的成人纸尿裤或护垫，保持会阴部干燥预防皮肤刺激。男性患者可使用阴茎夹或集尿器装置。严重失禁者可考虑植入人工尿道括约肌等外科装置。

5、药物治疗

遵医嘱使用酒石酸托特罗定缓释片缓解膀胱过度活动，盐酸米多君片改善尿道括约肌功能。中成药如缩泉胶囊可温肾固涩。感染引起的失禁需配合左氧氟沙星片等抗生素治疗。

保持适度运动如散步、游泳有助于改善盆底肌功能，避免举重等增加腹压的运动。穿着宽松衣物减少对膀胱的压迫，冬季注意保暖防止寒冷刺激。定期复查尿常规和泌尿系统超声，及时调整护理方案。心理疏导可减轻因失禁导致的焦虑情绪，家属应给予充分理解和支持。