儿童感冒的家庭护理

儿童感冒可通过保持室内空气流通、适当补充水分、调整饮食结构、物理降温、观察病情变化等方式进行家庭护理。儿童感冒通常由病毒感染、免疫力低下、受凉、接触传染源、过敏等因素引起。

1、保持空气流通

每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，避免儿童直接吹风。使用加湿器维持湿度在50%-60%，有助于缓解鼻塞。避免接触二手烟、粉尘等刺激性物质。卧室温度建议保持在20-24摄氏度，过热可能加重呼吸道不适。

2、补充水分

少量多次饮用温水，每日总量按体重每公斤50-80毫升计算。可适量给予稀释的苹果汁、梨汁等富含维生素C的饮品。母乳喂养婴儿应增加哺乳频率。避免含糖饮料及冷饮，防止刺激咽喉。观察排尿次数和颜色，确保水分摄入充足。

3、调整饮食

选择易消化的粥类、面条等半流质食物，分5-6次少量进食。适量添加富含优质蛋白的鸡蛋羹、鱼肉泥。新鲜蔬菜水果可制成泥状或榨汁，补充维生素。避免油腻、辛辣及过甜食物。食欲减退时不强迫进食，以水分补充为主。

4、物理降温

体温超过38.5摄氏度时，用32-34摄氏度温水擦拭颈部、腋窝等大血管处。避免使用酒精擦浴。可配合退热贴敷于额头。温水泡脚5-10分钟有助于散热。注意监测体温变化，每2小时测量一次。衣着应宽松透气，忌捂热出汗。

5、病情观察

记录发热频率、咳嗽性质、精神状态等变化。警惕持续高热超过3天、呼吸急促、嗜睡等危险信号。鼻塞可用生理盐水滴鼻后轻柔清理。咳嗽剧烈时抬高床头30度。症状加重或出现呕吐腹泻应及时就医。

感冒期间应保证充足休息，避免剧烈活动。恢复期逐渐增加室内活动量，但需避免人群密集场所。注意手部卫生，教导儿童正确洗手方法。根据天气变化及时增减衣物，避免忽冷忽热。若家庭成员有呼吸道症状，需做好隔离防护。病程通常持续7-10天，如无并发症多数可自愈，家长无须过度焦虑。