预防宫颈癌需要重视营养补充

预防宫颈癌需要重视营养补充，适量摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、叶酸及优质蛋白的食物有助于降低风险。宫颈癌的发生与人乳头瘤病毒感染、免疫力下降等因素有关，合理膳食可辅助增强免疫屏障。

一、维生素A

维生素A能维持宫颈黏膜完整性，缺乏可能增加HPV感染概率。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，建议每周摄入2-3次。但需注意过量补充可能引起头痛等不良反应，孕妇应遵医嘱控制摄入量。

二、维生素C

维生素C通过抗氧化作用减少宫颈细胞DNA损伤，西蓝花、猕猴桃、鲜枣等是良好来源。每日摄入100-200毫克维生素C可满足需求，吸烟者需增加20%-40%摄入量。长期缺乏可能影响宫颈局部免疫力。

三、维生素E

维生素E协同维生素C发挥抗氧化功能，坚果、全谷物、植物油含量较高。建议每日摄入15毫克，过量补充可能干扰凝血功能。临床研究发现适量维生素E可降低宫颈上皮内瘤变风险。

四、叶酸

叶酸缺乏可能导致宫颈细胞异常增殖，绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏富含叶酸。备孕期女性每日需400微克，普通成人需200微克。长期服用避孕药者应监测叶酸水平。

五、优质蛋白

鱼类、禽肉、大豆等优质蛋白为免疫球蛋白合成提供原料，建议每日摄入1-1.2克/公斤体重。蛋白质不足可能削弱宫颈局部免疫应答，但过量会增加肝肾代谢负担。

除均衡营养外，建议30岁以上女性每3-5年进行HPV联合TCT筛查，接种HPV疫苗可预防70%以上宫颈癌。保持规律作息、适度运动及良好卫生习惯同样重要。若出现异常阴道出血或分泌物增多等症状，应及时至妇科就诊排查。烹饪时优先选择蒸煮等低温方式，减少油炸食品摄入，避免营养流失。