颈椎椎管狭窄如何预防

骨科 2021-03-22 14:57:53 加载中...

颈椎椎管狭窄如何预防？颈椎管狭窄是颈椎病的一种，也是影响我们健康的疾病，颈椎管狭窄是比较严重的骨科疾病，预防颈椎管狭窄对我们来说具有非常重要的意义。你知道如何预防颈椎椎管狭窄吗？

1、坐立或伏案任务不要太长，要防止长时间保持姿势带来的软组织不受欢迎，在激烈活动前要注意运动和维护。

2、关于腰部劳动强度大的职业，必须戴有维护效果的宽带。为了防止椎管狭窄，首先必须有优秀的职业习惯。例如，座位和垂头不应该太长等。从日常生活习惯开始，养成优秀的姿势，预防椎管狭窄。

3、平时要注意合理的劳动姿势。例如，搬运重物时，髋膝弯曲蹲下，腰背伸直，重物压迫身体后，可以用力站起来走路。背部扛重物时，

胸部稍前弯曲，髋膝稍弯曲，稳定，步伐不大。睡觉时，头部和脖子应该自然中立，髋部和膝盖应该稍微弯曲，以防止身体因风而感冒和潮湿。