什么时候容易怀孕？

女性在排卵期前后同房容易怀孕。排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，此时卵子从卵巢排出，存活时间约12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天。主要有月经周期规律推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测卵泡等方法帮助判断排卵期。

1、月经周期规律推算

对于月经周期28-30天的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如下次月经预计1月30日来潮，则1月16日前后为排卵日。此方法适合月经规律的女性，但需连续记录3个月以上周期。月经周期不规律者误差较大，建议结合其他方法。

2、基础体温监测

排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。需每日晨起未活动时测量舌下体温，连续监测可发现体温骤升日即为排卵日。注意感冒、熬夜等因素会影响准确性，需排除干扰。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得透明稀薄，呈蛋清状且拉丝度达8-10厘米。黏液变化通常在排卵前2-3天开始，持续至排卵后1天。需每日清洁手指取样观察，结合其他方法综合判断。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成假阳性。多囊卵巢综合征患者可能出现持续弱阳性，需结合超声检查。

5、超声监测卵泡

经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。此方法最准确但需多次往返医院，适合辅助生殖或长期未孕人群。通常从月经第10天开始监测，隔日或每日检查直至排卵。

备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯，适当补充叶酸。同房频率可保持在排卵期隔日一次，过度频繁可能降低精子质量。若尝试6个月以上未孕，或存在月经紊乱、痛经等症状，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科检查。日常可通过记录月经周期、观察身体变化等方式提高受孕概率，但需避免过度焦虑影响内分泌平衡。