如何降低眼压

降低眼压可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式实现。眼压升高可能与青光眼、眼部外伤、葡萄膜炎等因素有关，通常表现为视力模糊、眼胀头痛等症状。

1、调整生活方式

减少长时间用眼，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。保持规律作息，每日保证充足睡眠有助于缓解眼部疲劳。适量进行有氧运动如散步或游泳，可促进眼部血液循环，但需避免倒立等可能增加眼压的动作。

2、控制饮食

限制咖啡因和酒精摄入，每日饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。增加富含维生素A和叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于维持眼部健康。高盐饮食可能影响体液平衡，建议每日食盐摄入不超过5克。

3、药物治疗

在医生指导下可使用降眼压药物，常见的有拉坦前列素滴眼液可增加房水排出，布林佐胺滴眼液能减少房水生成，噻吗洛尔滴眼液通过抑制房水分泌降低眼压。使用前需告知医生全身病史，部分药物可能影响心肺功能。

4、物理疗法

专业眼科按摩可辅助促进房水循环，需由受过培训的医师操作。冷敷可暂时缓解眼胀症状，每次10-15分钟。部分患者可尝试针灸治疗，但需选择正规医疗机构。

5、手术治疗

对于药物控制不佳的青光眼患者，可考虑小梁切除术或引流阀植入术等手术方式。激光周边虹膜切开术适用于闭角型青光眼急性发作的预防。术后需定期复查，监测眼压变化和手术效果。

定期眼科检查是监测眼压的关键，建议40岁以上人群每年进行1次眼压测量。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑。戒烟有助于改善眼部微循环。若出现突发视力下降、剧烈眼痛伴恶心呕吐等症状，应立即就医。日常生活中注意用眼卫生，避免揉眼等可能损伤眼部的行为，阅读时保持适当光线和距离。