孕妇可以吃枸杞吗？

孕妇一般可以适量吃枸杞，有助于补充营养和增强免疫力。

枸杞含有丰富的维生素A、维生素C、铁、锌等营养素，其中枸杞多糖具有抗氧化作用，有助于改善孕期疲劳。枸杞中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对胎儿视力发育有益。枸杞还含有少量膳食纤维，能帮助缓解孕期便秘。建议选择无硫熏蒸的优质枸杞，每日食用量控制在10-20克，可泡水或加入粥品食用。脾胃虚寒的孕妇应减少食用量，避免引起腹泻。妊娠期糖尿病患者需注意枸杞含糖量，合并自身免疫性疾病者应咨询医生。

孕期饮食需保持多样化，除枸杞外还可搭配红枣、核桃等食材。避免空腹食用枸杞或与绿茶同服，烹饪时不宜高温久煮以免破坏活性成分。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏症状应立即停用。建议孕妇定期进行产前检查，根据体质调整膳食结构，所有营养补充剂使用前应获得产科医生指导。