眼罩是冰还是热？

眼罩选择冰敷还是热敷需根据具体情况决定。眼部疲劳或肿胀时适合冰敷，干眼症或麦粒肿等炎症适合热敷。

冰敷眼罩通过低温收缩血管，减少组织液渗出，缓解眼部充血和水肿。适用于用眼过度导致的视疲劳、熬夜后眼睑浮肿、过敏性结膜炎引起的瘙痒肿胀。冰敷温度建议控制在10-15摄氏度，每次敷10-15分钟，避免冻伤。使用前需确保皮肤无破损，冰敷后可能出现暂时性视物模糊属于正常现象。

热敷眼罩通过温热促进局部血液循环，加速代谢废物排出。对睑板腺功能障碍型干眼症、早期麦粒肿、泪囊炎有改善作用。温度建议维持在40-45摄氏度，持续时间不超过20分钟。热敷后需清洁眼周油脂，糖尿病患者应谨慎防止低温烫伤。若出现红肿加剧需立即停止。

选择眼罩时应注意材质安全性，避免含有荧光剂等有害物质。无论是冰敷还是热敷，单次使用时间均不宜过长。若眼部症状持续不缓解或伴有视力下降、剧烈疼痛等情况，应及时到眼科就诊排查角膜炎、青光眼等疾病。日常护眼建议结合20-20-20法则，每用眼20分钟远眺20英尺外景物20秒。