孕妇多吃桃子好吗？

孕妇适量吃桃子对身体有益，但不宜过量食用。桃子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于增强免疫力、促进消化和维持电解质平衡。

桃子含有丰富的维生素C，有助于促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维能缓解孕期常见的便秘问题，钾元素对维持正常血压有积极作用。桃肉中的天然果糖可快速补充能量，且升糖指数适中，对血糖影响较小。桃核周围的果胶物质具有保护胃黏膜的作用，可减轻孕早期胃部不适感。新鲜桃子含水量高，有助于补充孕期增加的体液需求。

过量食用桃子可能导致胃肠不适，出现腹胀、腹泻等症状。桃毛可能引发过敏反应，食用前应充分清洗或去皮。妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。未完全成熟的桃子含有较多单宁酸，可能加重孕吐反应。部分体质敏感的孕妇食用后可能出现皮肤瘙痒等过敏症状，初次尝试应少量食用。

建议孕妇每日食用1-2个中等大小桃子为宜，选择成熟度适中的果实。食用前用盐水浸泡并搓洗去除表面桃毛，有过敏史的孕妇可去皮食用。避免空腹食用或与高蛋白食物同食，两餐之间作为加餐更佳。如出现口腔发麻、皮肤红疹等不适反应应立即停止食用。孕期饮食应注意多样化，可将桃子与其他水果交替食用，保证营养均衡摄入。