排卵期什么时候同房

排卵期同房的最佳时间是排卵日前1-2天及排卵日当天。排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，此时宫颈黏液稀薄透明，精子更易存活并通过，受孕概率较高。

月经周期规律的女性可通过基础体温监测、排卵试纸或观察白带变化判断排卵期。基础体温在排卵后上升0.3-0.5摄氏度；排卵试纸检测黄体生成素峰值后24-36小时可能排卵；白带呈蛋清状拉丝时提示接近排卵。若月经周期不规律，需结合超声监测卵泡发育情况。同房频率建议每2-3天一次，避免过度频繁影响精子质量。备孕期间需保持心情放松，长期紧张可能干扰激素分泌。

备孕夫妇可提前3个月补充叶酸，戒烟戒酒，避免接触辐射和有毒物质。女性需注意避免剧烈运动或过度节食，维持正常体重有助于激素平衡。若尝试6-12个月未孕，建议双方就医检查输卵管通畅性、精子活力及子宫内膜状态。存在多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等疾病时，需先治疗基础疾病再备孕。