晚上睡觉手肿是什么原因？

晚上睡觉手肿可能与血液循环不畅、睡前高盐饮食、妊娠期水肿、腕管综合征、心力衰竭等原因有关。手肿通常表现为手指或手掌胀满感，可能伴随麻木或疼痛。

1、血液循环不畅

睡眠时长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻。建议调整睡姿避免单侧压迫，睡前可抬高上肢帮助静脉回流。若伴随皮肤发绀或温度降低，需排查血管病变。

2、睡前高盐饮食

过量钠盐摄入会引起水钠潴留，表现为晨起眼睑或手部水肿。每日食盐量应控制在5克以内，避免晚餐食用腌制品、加工食品等高盐食物。适当补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡电解质。

3、妊娠期水肿

孕妇中晚期因激素变化和子宫压迫下腔静脉，常出现下肢及手部水肿。建议侧卧睡眠减轻压迫，穿戴弹力袜改善循环。如水肿突然加重或伴血压升高，需警惕妊娠高血压综合征。

4、腕管综合征

正中神经受压可导致夜间手部肿胀麻木，常见于长期用手劳动者。可尝试腕部支具固定，严重者需行腕横韧带松解术。甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物可能有助于缓解症状。

5、心力衰竭

右心衰竭时体循环淤血可引发对称性凹陷性水肿，多从下肢开始发展至手部。呋塞米片、螺内酯片等利尿剂能减轻水肿，但需在医生指导下使用。同时需控制每日饮水量在1500毫升以内。

日常应避免睡前大量饮水，睡眠时保持上肢高于心脏水平。定期监测血压和尿量变化，如水肿持续超过3天或伴随呼吸困难、胸痛等症状，需及时到心血管内科或肾内科就诊。长期手肿患者建议完善肾功能、心脏超声等检查排除器质性疾病。