强直性脊柱炎日常禁忌有哪些

强直性脊柱炎患者日常需避免久坐不动、过度负重、寒冷刺激、吸烟饮酒及擅自停药等行为。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，可能由遗传、感染、免疫异常等因素引起，表现为腰背疼痛、晨僵、关节活动受限等症状。

1、久坐不动

长时间保持同一姿势会加重脊柱僵硬和疼痛。建议每30-40分钟起身活动，进行伸展运动如猫式伸展、转体运动等。游泳和瑜伽有助于改善脊柱柔韧性，水温需保持在28-32摄氏度避免受凉。

2、过度负重

搬运重物可能导致脊柱关节损伤。日常应避免单侧肩扛重物，购物时使用推车替代手提。若必须负重，应保持腰部直立，用腿部力量起身，必要时佩戴护腰支撑。

3、寒冷刺激

低温环境易诱发疼痛发作。冬季需注意颈部、腰背部保暖，可穿戴发热护具。夏季避免空调直吹，睡眠时选择硬板床配合5-10厘米厚乳胶垫，保持脊柱生理曲度。

4、吸烟饮酒

烟草中的尼古丁会加速骨质破坏，酒精可能干扰药物代谢。患者应严格戒烟，饮酒量控制在每日啤酒不超过200毫升或红酒50毫升，避免与甲氨蝶呤等免疫抑制剂同服。

5、擅自停药

突然停用非甾体抗炎药或生物制剂可能导致炎症反弹。使用塞来昔布胶囊、阿达木单抗注射液等药物时，须定期复查肝肾功能和C反应蛋白，调整剂量需由风湿免疫科医生评估。

强直性脊柱炎患者需保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，枕头高度不超过8厘米。饮食宜选择高钙食物如豆腐、深绿色蔬菜，配合维生素D3促进钙吸收。建议每周进行3-5次低冲击运动如骑自行车、八段锦，运动前后做好15分钟热身和拉伸。定期监测脊柱活动度，若出现新发关节肿痛或夜间痛醒应及时复诊。