月经不调怎么办

月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善月经周期紊乱，避免熬夜或过度劳累。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，可促进血液循环，但需避免剧烈运动。饮食上增加富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷辛辣刺激食物摄入。长期精神紧张可能抑制下丘脑功能，可通过冥想、音乐放松缓解压力。

2、药物治疗

黄体酮胶囊可用于黄体功能不足导致的月经推迟，需在医生指导下周期性使用。益母草颗粒能活血调经，适用于气血瘀滞型月经量少。戊酸雌二醇片可补充雌激素，改善卵巢功能减退引起的周期紊乱。妇科千金片对慢性盆腔炎导致的月经异常有一定疗效。地屈孕酮片能调节子宫内膜转化，治疗无排卵性子宫出血。

3、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位可调和冲任二脉。艾灸神阙穴能温经散寒，改善宫寒型月经后期。中药方剂如温经汤适用于寒凝血瘀证，四物汤适合血虚证调理。拔罐在腰骶部施术可疏通经络，缓解气滞血瘀症状。耳穴压豆选取内分泌、子宫等反射区进行持续刺激。

4、激素治疗

复方短效口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片能建立人工周期，适用于多囊卵巢综合征患者。雌孕激素序贯疗法可模拟生理周期，修复子宫内膜。促性腺激素释放激素激动剂用于治疗子宫内膜异位症相关月经紊乱。甲状腺素片对甲状腺功能减退引起的月经过少有效。糖皮质激素适用于肾上腺皮质功能异常导致的闭经。

5、手术治疗

宫腔镜可切除子宫内膜息肉或黏膜下肌瘤等占位病变。腹腔镜能处理卵巢囊肿或输卵管积水等器质性问题。子宫内膜切除术适用于药物治疗无效的功能性子宫出血。子宫动脉栓塞术用于子宫腺肌症导致的严重经量过多。生殖道畸形矫正手术可解决先天性结构异常引起的月经障碍。

建议记录月经周期变化情况，包括经期持续时间、出血量及伴随症状。日常避免过度节食减肥，保持BMI在18.5-23.9合理范围。穿着宽松透气棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生用品。出现持续3个月以上周期紊乱、经期超过10天或大血块较多时，应及时到妇科进行超声检查和性激素六项检测。长期月经不调可能影响生育功能，需在医生指导下系统治疗。