如何选择受孕季节有利于优生优育

受孕季节选择需综合考虑气候环境、疾病流行期及营养供给等因素，春秋两季3-5月、9-11月通常更有利于优生优育。

春季气温适宜，阳光充足，有助于孕妇户外活动促进维生素D合成，同时新鲜蔬菜水果供应丰富，能为胎儿发育提供充足叶酸、维生素C等营养素。秋季气候凉爽稳定，呼吸道传染病发病率较低，且应季食材种类多样，孕妇摄入均衡营养有助于胎儿器官形成关键期发育。这两个季节避开极端高温和严寒，减少孕妇妊娠期高血压、感冒等风险，产后坐月子期间也更容易适应温度变化。

夏季高温可能加重孕妇妊娠反应，增加脱水、中暑概率，蚊虫活跃也可能提升传染病暴露风险。冬季寒冷空气干燥，流感等呼吸道疾病高发，新鲜蔬果选择受限可能影响微量营养素摄入。但若做好防护措施，如夏季保证室内通风降温、冬季注重保暖和流感疫苗接种，其他季节受孕同样可保障母婴健康。

备孕夫妇应结合自身健康状况、居住地气候特点及工作安排综合规划，孕前3-6个月开始补充叶酸片，避免接触有毒有害物质。定期进行孕前检查，合理调整饮食结构，保持适度运动，任何季节受孕都需注重孕期科学管理。