心绞痛如何自我护理

心绞痛可通过调整生活方式、监测症状、规范用药、控制危险因素、学习急救措施等方式进行自我护理。心绞痛通常由冠状动脉供血不足引起，可能伴随胸闷、胸痛等症状。

1、调整生活方式

保持低盐低脂饮食，避免暴饮暴食或空腹状态。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。日常活动需量力而行，避免提重物、爬楼梯等突然增加心脏负荷的行为。冬季注意保暖，避免冷空气刺激诱发血管痉挛。

2、监测症状

记录胸痛发作的频率、持续时间及诱因，观察是否伴随冷汗、恶心等症状。使用疼痛评分量表评估严重程度，若出现静息痛或持续时间超过15分钟，应立即就医。定期复查心电图、血脂等指标。

3、规范用药

遵医嘱服用硝酸甘油片缓解急性发作，舌下含服时需坐位以防低血压。长期使用阿司匹林肠溶片预防血栓，配合琥珀酸美托洛尔缓释片控制心率。注意硝酸异山梨酯片可能引起头痛等副作用，不可擅自调整剂量。

4、控制危险因素

通过饮食和运动将血压维持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者血糖控制在空腹7毫摩尔每升以内。肥胖者需减重至体重指数小于28，合并高脂血症患者低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6毫摩尔每升。

5、学习急救措施

随身携带硝酸甘油片并确保药物未过期，发作时立即停止活动并舌下含服。若5分钟内未缓解可重复给药，最多3次。出现意识丧失时需立即实施心肺复苏，同时呼叫急救。家属应掌握自动体外除颤仪使用方法。

心绞痛患者日常可进行散步、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。保持情绪稳定，避免紧张焦虑。睡眠时抬高床头，晚餐与睡眠间隔2小时以上。外出时携带病情卡片，注明用药信息及紧急联系人。定期随访心血管专科，根据病情调整治疗方案。