预防牙周炎应该注意什么

预防牙周炎需注意口腔卫生维护、定期专业清洁、控制全身疾病风险因素、戒烟及均衡饮食。牙周炎是牙周支持组织的慢性炎症，主要与菌斑堆积、遗传易感性、吸烟及糖尿病等因素相关。

1、口腔卫生维护

每日至少刷牙两次并使用巴氏刷牙法，配合牙线或冲牙器清洁牙缝。菌斑是牙周炎的主要诱因，机械性清除可减少牙龈出血和牙周袋形成。建议选择含氟牙膏和小头软毛牙刷，避免横向用力刷牙导致牙龈退缩。

2、定期专业清洁

每6-12个月接受一次超声波洁治和牙周检查，清除龈下结石和菌斑。牙结石会加速牙槽骨吸收，专业清洁能早期发现牙周袋深度异常。对于已有牙龈炎者，可能需要缩短至3-6个月复查周期。

3、控制全身疾病

糖尿病、骨质疏松等系统性疾病会加重牙周组织破坏。血糖控制不佳时，龈沟液糖分升高会促进致病菌繁殖。需定期监测血糖骨密度，高血压患者还应避免钙通道阻滞剂类药物的牙龈增生副作用。

4、戒烟

烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，掩盖炎症症状并延缓组织修复。吸烟者牙周炎进展速度是非吸烟者的3倍，种植体失败率显著升高。电子烟同样会破坏口腔菌群平衡，建议逐步减少吸烟量直至戒断。

5、均衡饮食

增加维生素C、钙质和抗氧化物质摄入，如西蓝花、乳制品和绿茶。缺乏维生素C会导致胶原合成障碍引发牙龈出血，钙质不足则加速牙槽骨吸收。减少精制糖摄入可降低致龋菌代谢产酸机会。

长期牙周炎可能导致牙齿松动脱落，甚至增加心脑血管疾病风险。除上述措施外，建议使用含氯己定的漱口水辅助抑菌，避免用牙开瓶盖等硬物咬合行为。孕妇更需加强口腔护理，激素变化易诱发妊娠期龈炎。出现牙龈持续红肿、咀嚼无力或口臭加重时，应及时到口腔科进行牙周探诊和影像学检查。